Alongamento é uma técnica criada para suprir as necessidades de pessoas com desvios posturais ou dores isoladas, em todos os níveis de condicionamento físico. Elaborada com base na fisiologia e na biomecânica, através de exercícios fisioterapêuticos e propriocepção, permite trabalhar dinamicamente as qualidades físicas: força, equilíbrio, flexibilidade. O objetivo da técnica é buscar melhorar a postura de maneira global através da harmonia entre os vários segmentos do corpo.
É possível lançar mão de várias técnicas de alongamento, fortalecimento e equilíbrio numa mesma sessão, como forma de variação de intensidade ou mesmo dividido entre cada segmento, dependendo do objetivo proposto. O alongamento não tem contra-indicações e pode ser feito por pessoas de qualquer idade, sem restrições. O ideal é praticar pelo menos duas vezes por semana.
A aula tem duração de 1 hora, e pode ser feita individualmente ou em grupo!
